Jak działa suplement kreatyny?

Jak działa suplement kreatyny?

– Napisane przez zespół Tianjia

Czym jest kreatyna?

Kreatyna to naturalny aminokwas występujący w ludzkim organizmie. Zazwyczaj organizm przyswaja ją, aby zapewnić stałe źródło energii, niezbędnej do pracy mięśni, zwłaszcza podczas ćwiczeń. Zazwyczaj połowa zapotrzebowania na kreatynę pochodzi z codziennej diety, takiej jak czerwone mięso, owoce morza, mleko zwierzęce i inne produkty bogate w białko. Innymi słowy, połowa spożycia kreatyny zależy od diety. Pozostała część naturalnie występuje w wątrobie, nerkach i trzustce.

Jaką rolę odgrywa kreatyna w Twoim organizmie?

Jak wspomnieliśmy powyżej, kreatyna jest wykorzystywana do utrzymania pracy mięśni. Ale w jaki sposób? Po zażyciu kreatyny, większość jej dostarczana jest do mięśni szkieletowych przez wątrobę, nerki i trzustkę, aby zapewnić aktywność fizyczną, a reszta trafia do mózgu, serca i innych tkanek. Dlatego niektórzy naukowcy przeprowadzili badania nad wpływem suplementów kreatyny na funkcje poznawcze i ostatecznie doszli do wniosku, że suplementy kreatyny rzeczywiście poprawiają pamięć krótkotrwałą i zdolność logicznego myślenia. Warto wspomnieć, że wegetarianie lepiej radzili sobie z zadaniami sprawdzającymi pamięć krótkotrwałą niż osoby jedzące mięso. Powiązane artykuły można również znaleźć w Bibliotece Narodowej Medycyny.

Monohydrat kreatyny kontra chlorowodorek kreatyny

Monohydrat kreatyny zazwyczaj składa się z cząsteczek kreatyny i cząsteczek wody. To połączenie dostarcza więcej wody do mięśni i szybko zwiększa ich procentową zawartość. Monohydrat kreatyny działa najlepiej, gdy dana osoba włączy do swojego codziennego życia ćwiczenia polegające na ładowaniu mięśni. W takim przypadku kreatyna działa najlepiej, gdy przyjmuje się 20 g monohydratu kreatyny wraz z węglowodanami i białkiem każdego dnia przez tydzień, utrzymując jednocześnie ćwiczenie polegające na ładowaniu mięśni. Jeśli chcesz uzupełnić kolagen w ścięgnach, możesz przyjmować połączenie monohydratu kreatyny i kolagenu przed treningiem.

Chlorowodorek kreatyny składa się z cząsteczki kreatyny połączonej z solą chlorowodorkową i zawiera również adenozynotrifosforan (ATP). Wyjątkowa rozpuszczalność w wodzie i właściwości absorpcyjne chlorowodorku pozwalają na osiągnięcie tego samego efektu przy mniejszej dawce niż w przypadku monohydratu kreatyny. Dodatek ATP jest głównym źródłem energii dla fosforanowego systemu energetycznego organizmu, który napędza krótkie, intensywne skurcze mięśni i inne ćwiczenia beztlenowe, co czyni go bardziej odpowiednim dla profesjonalnych sportowców, trenerów fitness itp.

Suplementy kreatynowe INN+™ firmy Tianjia

Aby sprostać zróżnicowanym potrzebom różnych osób w zakresie suplementów kreatynowych, zespół badawczo-rozwojowy Tianjiachem wprowadził na rynek dwa różne suplementy kreatynowe: INN+™ Monohydrat kreatyny (nazywany również kreatyną mikronizowaną) i INN+™ HCL kreatyny.

Certyfikaty suplementów kreatynowych INN+™ firmy Tianjia

Marka Tianjia, suplementy kreatynowe INN+™zostały zatwierdzone przez ISO, Kosher, Halal, FSSC, CE itp. i cieszą się uznaniem naszych klientów z całego świata ze względu na ich dobrą wydajność i rozpuszczalność w wodzie.